Внутренний критик. Как перестать себя мочить и начать жить?

- Постоянные сомнения в себе;
- Фоновое чувство вины и стыда;
- Концентрация на недостатках и ошибках;
- Неудовлетворенность результатами;
- Страх оценки и чрезмерная чувствительность
к мнению других;
- Прокрастинация или изнурение себя действиями.

Набор привычных реакций для тех, у кого завышенные требования к себе.

Жить с этими переживаниями и мыслями внутри порой становится невыносимо сложно. Потому что, перфекционизм – не то же самое, что стремление стать лучше. Он не имеет ничего общего со здоровым ростом и саморазвитием.

Перфекционизм - это вера в то, что, если идеально вести себя, идеально выглядеть и жить идеальной жизнью, можно свести к минимуму ту боль, которую нам приносят чувства стыда, вины и стороннее осуждение.

Перфекционизм - это двадцатитонный щит, который мы волочим на себе, думая, что он может нас защитить. На самом же деле он не дает нам взлететь.

Работу по снижению завышенных требований к себе можно начать с главной фигуры этого процесса - внутреннего критика, чьи слова звучат всегда жестко и беспринципно. Важно научиться разделять себя и фигуру критика, услышать, признать его и затем найти способы ослабить его влияние и начать больше принимать себя.

20 июня в 15:00 приглашаем вас на практическую работу с перфекционизмом на вебинаре "Внутренний критик. Как перестать себя мочить и начать жить?"

Регистрация по ссылке: https://forms.gle/xzkgzoKZutvciq3X7

В результате вебинара вы :
- Вы узнаете какие бывают типы перфекцинизма.
- Как выглядит и что говорит ваш внутренний критик?
- Откуда он ? И что ему нужно?
- Сможете сделать работу по снижению влияния внутреннего критика, а также усилению внутреннего взрослого.
- Узнаете, что нужно делать для позитивного самоотношения.

Ведет вебинар: психолог, гештальт-терапевт Дарья Немеренко.

На вебинаре будем работать с арт-терапевтическими и письменными практиками.

Стоимость:
150 леев до 12 июня
200 леев до 20 июня

Регистрируйтесь сейчас по ссылке: https://forms.gle/xzkgzoKZutvciq3X7

0
Пока голосов нет
Your rating: Нет