Удачный отпуск.

Американские психологи внесли в перечень болезней цивилизации новый недуг – синдром лишения отпуска. Среди его последствий – депрессии, инфаркты, инсульты и др. А все происходит потому, что люди либо лишают себя отпуска, либо не умеют правильно отдыхать. Поэтому первая и самая важная рекомендация – отпуск ДОЛЖЕН БЫТЬ! И отпуск должен быть последним делом, на чем стоило бы экономить.
В последний рабочий день перед отпуском желательно «временно попрощаться» с рабочим местом; например, при повороте ключа кабинета стоит поставить перед собой установку: «На месяц работа подождет».
Отпуск желательно тщательно спланировать: если планируется отдых на море, то необходимо точно знать, какое именно море, в какой оно стране, и что необходимо будет для поездки туда. Стоит помнить, что хотя бы первые дни (или 1-2 дня) нужно посвятить уединению и покою. Нужно продумать, как свести к минимуму бытовые заботы, но если их невозможно избежать, то рекомендуется выделить им максимум 3 дня своего отпуска.
Чтобы отпуск получился полноценным, желательно сменить обстановку, организовать отдых так, чтобы другие проявили заботу о Вас. Рекомендуется исполнять свои желания, воплотить в жизнь хотя бы одну маленькую мечту, хотя бы на короткое время.
Проблемы семьи во время отпуска лучше не обсуждать, возможно, после отдыха они покажутся не такими значимыми и серьезными.
Во время отпуска стоит заняться тем, на что обычно не хватает времени: чтение книг, просмотр фильмов, общение с семьей, с друзьями, прогулки, посещение театров, выставок и т.д.
Самое прямое отношение к отпуску/отдыху имеет сон, т.к., говоря научным языком, это охранное торможение, которое способствует восстановлению организма и пополнения жизненных сил.
И еще: необходимо оставить себе воспоминания об отпуске (фото, сувениры), которые можно разместить в квартире, на рабочем месте, чтобы они ассоциировались с отдыхом и вызывали только положительные воспоминания об отпуске.
Продуктивного отдыха!!!

С уважением, психолог Татьяна Козман.

3.5
Average: 3.5 (2 votes)
Your rating: Нет

Comments

Оставить комментарий

The content of this field is kept private and will not be shown publicly.
CAPTCHA
Введите цифры изображенные на картинке, чтобы доказать, что вы человек, а не бот.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.